Geschenke für dich
Auf dieser Seite möchte ich dir von mir eingesprochene Audios, aber auch PDF-Dateien zu bestimmten Themen bereitstellen. Diese Sammlung wird sich im Laufe der Zeit verändern und wachsen. Schau also gerne immer mal wieder vorbei. Ich wünsche dir ganz viel Freude an meinen Inhalten.
Newsletter abonnieren und kostenloses Workbook erhalten
Lass uns in Kontakt bleiben! Abonniere jetzt meinen Newsletter und erhalte dein
kostenloses Mini-Workbook „Mach deine Stärken sichtbar“.
Im Newsletter gibt es einmal monatlich Informationen zu neuen Blogartikeln, Coaching-Themen sowie Tipps und Tricks zu Themen rund um die persönliche Weiterentwicklung.
Im Workbook geht es darum, dich zu stärken und dir aufzuzeigen, welche Ressourcen bereits vorhanden sind. Es beinhaltet mehrere Seiten, die sich mit dem Thema Ressourcen beschäftigen.
Und damit du auch gleich ins Handeln kommst, gibt es eine von mir für dich gestaltete Übersicht, in die du ganz individuell deine Ideen eintragen kannst. So hast du zum Schluss des Workbooks eine visuelle Übersicht, die dich in deinem Alltag stärken kann.
Audios zur Entspannung
Mit den Audios, die du auf dieser Seite findest, möchte ich dir die Möglichkeit geben, immer mal wieder kleine Auszeiten vom Alltag zu nehmen. Wir alle sind heute stark eingespannt zwischen Privatleben, Job und vielen kleinen und großen To-Do`s. Gönn dir gerne zwischendurch mal 5-10 Minuten nur für dich, um im Anschluss wieder gestärkt in den Alltag zu starten.
Dateien zum Download
In diesem Bereich findest du die ein oder andere PDF-Datei, die dich auf deinem Weg begleiten kann. Die Seite wird peu à peu ausgebaut. Dabei wird es sich um kleine Selbst-Coaching-Worksheets handeln, aber auch um Info-Blätter, wie z.B. die Wertetabelle und ähnliches. Ich hoffe, dass ich dich dabei ein wenig auf deinem Weg unterstützen kann.
1:1 Coaching
Natürlich ersetzen diese Audios und Dateien kein 1:1 Coaching. Sie vermitteln dir aber schon einen kleinen Eindruck meiner Arbeitsweise und sind vielleicht ein erster kleiner Schritt für dich zu einem Leben mit mehr Ruhe und Klarheit.
Um tiefer einzusteigen, buche dir gerne dein kostenloses Kennenlern-Gespräch über Calendly.
Audios für innere Ruhe, achtsame Atmung, Fantasiereisen uvm.
Der Atemraum
Diese Audio bietet dir ca. 4 Minuten achtsame Zeit nur für dich. Du kannst sie jederzeit anhören, ob am Morgen vor dem Alltagstrubel oder mitten am Tag, als kleine Pause zwischendurch. Viel Spaß beim Anhören!
Achtung: Nicht im Straßenverkehr oder ähnlichen Situationen anhören.
Atemraum – 4 Minuten Audio
Traumreise Sommerwiese
Mit dieser 10minütigen Traumreise kannst du dir eine kleine Auszeit in deinem Alltag gönnen und schon einmal meinen Sprachstil beim HypnoCoaching kennenlernen. Ich wünsche dir viel Freude beim Anhören dieser Audiodatei!
Achtung: Nicht im Straßenverkehr oder ähnlichen Situationen anhören.
Fantasiereise Sommerwiese – Audio
Wintertraumreise
Mit dieser 8minütigen Traumreise kannst du dir eine kleine Auszeit in deinem Alltag gönnen und den Stress der Weihnachtszeit einmal kurz hinter dir lassen. Ich wünsche dir viel Freude beim Anhören dieser Audiodatei!
Achtung: Nicht im Straßenverkehr oder ähnlichen Situationen anhören.
Wintertraumreise – Audio
Trance für innere Ruhe
Mit dieser knapp 10minütigen Trance kannst du dir eine kleine Auszeit in deinem Alltag gönnen und zu mehr innerer Ruhe in ganz unterschiedlichen Situationen finden. Ich wünsche dir viel Freude beim Anhören dieser Audiodatei!
Achtung: Nicht im Straßenverkehr oder ähnlichen Situationen anhören.
Trance innere Ruhe – Audio
Trance für mehr Gelassenheit
Mit dieser ca. 6minütigen Trance kannst du zu mehr Gelassenheit in deinem Leben finden. Ich wünsche dir viel Freude beim Anhören dieser Audiodatei!
Achtung: Nicht im Straßenverkehr oder ähnlichen Situationen anhören.
Trance für mehr Gelassenheit – Audio
Fantasiereise zum Energie tanken
Mit dieser ca. 7minütigen Fantasiereise kannst du Energie für deinen Alltag tanken. Ich wünsche dir viel Freude beim Anhören dieser Audiodatei!
Achtung: Nicht im Straßenverkehr oder ähnlichen Situationen anhören.
Mehr Energie für deinen Alltag – Fantasiereise- Audio
Dankbarkeitsmeditation - Für den Morgen
Mit dieser ca. 10minütigen Meditation kannst du den Fokus auf das richten, für das du bereits dankbar sein darfst. Diese Meditation ist für den Start in den Tag gedacht. Ich wünsche dir viel Freude beim Anhören dieser Audiodatei!
Achtung: Nicht im Straßenverkehr oder ähnlichen Situationen anhören.
Fokus auf die Dankbarkeit – Meditation am Morgen – Audio
Dankbarkeitsmeditation - Für den Abend
Mit dieser ca. 10minütigen Meditation kannst du den Fokus auf das richten, für das du bereits dankbar sein darfst. Diese Meditation ist für den Abend zum Abschluss des Tages gedacht. Ich wünsche dir viel Freude beim Anhören dieser Audiodatei!
Achtung: Nicht im Straßenverkehr oder ähnlichen Situationen anhören.
Fokus auf die Dankbarkeit – Meditation am Abend – Audio
PDF`s für dich zum kostenlosen Download
Werte-Übersicht
Jeder Mensch handelt nach unterschiedlichen Werten. Bist du dir deiner Werte bewusst? Hier habe ich für dich eine Übersicht zusammengestellt. Sie kann natürlich nach Bedarf ergänzt werden. Schau doch mal, welche Werte für dich besonders wichtig sind.
Übersicht 123 Werte zum Download:
Das Lebensrad
Möchtest du einmal eine Bestandsaufnahme deiner aktuellen Lebenssituation durchführen und prüfen, welche Lebensbereiche gut laufen und wo es vielleicht Verbesserungspotenzial gibt? Das Lebensrad ist hierfür eine einfache und effektive Methode. Lade dir die Lebensrad-Vorlage als PDF herunter, druck sie dir aus und folge der Anleitung auf Seite 2. Du darfst gespannt sein, denn auch wenn die Methode ganz einfach ist, die Ergebnisse sind doch oft überraschend und bringen Klarheit.
Lebensrad zum Download und Druck: